Tony Jaa

Outro lutador que eu sou fã e adoro ver os seus filmes é o Panom Yeerum ou Tony Jaa.

Nasceu em 5 de Fevereiro de 1976 na província de Surin, Tailândia, mais conhecido no ocidente como

Tony Jaa e na Tailândia como Jaa Panom, é um professor de artes marciais, ator, coreógrafo e diretor .

Tony Jaa foi eleito o melhor lutador dos cinemas desde Jackie Chan e Jet Li. Ficou conhecido na sociedade americana graças aos filmes Ong Bak e O Protetor. Mas foi em Ong Bak que Phanon Yeerum (Tony Jaa) viu seu nome estourar nas telas do cinema.

Jaa pratica Muay Thay, taekwondo, pratica também todos os estilos do Muay Thai Boran (Muay Thai Tradicional).

Pequenas demonstrações desse lutador, professor, ator, coreógrafo e diretor .

Tony Jaa

Alongamentos

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade, oque ajuda muito no muay thai. Os exercícios de alongamento devem ser realizados preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade em socos ou chutes principalmente giratórios, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade, elasticidade e preveni lesões.Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente.

Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:

• reduzem as tensões musculares;
• relaxam o corpo;
• proporcionam maior consciência corporal;
• deixam os movimentos mais soltos e leves;
• previnem lesões;
• preparam o corpo para atividades físicas;
•  Ativam a circulação.

A respiração é fundamental: quando se respira fundo aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda.

Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade, mesmo quem apresenta algum problema específico, como LER ou hérnia de disco também pode fazer alongamentos, mas com menos intensidade. Não é preciso grande condição física ou habilidades atléticas.

Muay Thai na Tailândia

Como eu disse no poste anterior, na Tailândia o muay thai não é considerado um esporte e sim um trabalho, um ganha-pão das famílias simples que moram naquele país.

Abaixo esta um vídeo que eu achei muito interessante que mostra um pouco da realidade do povo tailandês quando o assunto é MUAY THAI.

Clube da Luta - Muay Thai Clandestino

Graduação de Muay Thai

Na Tailândia o Muay Thai não é considerado um esporte como as outras Artes Marciais são consideradas em outros países, como o Judô no Japão por exemplo.

Na Tailândia o Muay Thai além de ser um esporte nacional é um emprego, um meio de sobrevivência, uma profissão. Os lutadores lutam para sobreviver, para ganhar seus salários e sustentarem suas famílias que são na maioria das vezes muito pobres, pois a Tailândia é um país extremamente pobre. Portanto, não existe um sistema de graduação.

No ocidente, devido à necessidade de graduar e avaliar seus alunos, algumas federações, confederações e também alguns mestres criaram alguns sistemas de graduações para o Muay Thai. Os sistemas de graduação no Muay Thai são muito usados na Europa, principalmente na Inglaterra e na França. Neste sistema de graduação, usa-se a faixa de braço com a cor correspondente ao nível do aluno segundo a avaliação do mestre ou da federação ou Confederação. As cores variam de federação para federação ou de mestre para mestre. Mas, uma coisa que definitivamente o Muay Thai não usa em nenhum país do mundo são faixas na cintura como forma de graduação.

No Brasil, a Confederação Brasileira de Muay Thai (CBMT) usa uma graduação equivalente a graduação européia de Muay Thai, com faixas coloridas nos braços (Kruang ou Prajied).

Esquiva e pêndulos

São movimentos de defesa. Seu objetivo é evitar um golpe sem tocar no oponente.

Abaixo estão alguns videos que te ajudaram a entender melhor sobre isso que é muto importante no muay thai, tanto no K1 quanto no Boran.

Aprenda como treinar e praticar essas defesas:

ESQUIVAS

PÊNDULOS

Grandes lutadores quem são exemplo quando a conversa é esquiva e eu não posso deixar de mencionar neste post são, Anderson Silva (UFC) e Muhammad Ali (BOX).

Anderson Silva e Muhammad Ali Comparação 

Golpes básicos do Muay Thai ( membros superiores)

Os golpes mais básicos do Muay Thai são, JAB, DIRETO, CRUZADO, UPPER, ESQUIVA e PENDULO.
São golpes de box que dão inicio a  qualquer outro trinamento de membros superiores do muay thai.
Segue aqui 2 videos muito bons sobre esse golpes que vai ajudar muito quem está começando, e quem já tem um tempo que faz mas não pegou totalmente como deferir esses golpes de maneira certa, para que eles sejam rápidos e fortes. E não se preocupe, por que se o treinamento é difíscio, a luta é fácil.

JAB - DIRETO

CRUZADO - UPPER

Buakaw Por. Pramuk

Um dos grandes lutadores de muai thai k1 e que eu admiro muito é o Sombat Banchamek conhecido como Buakaw Banchamek, que nasceu em 08 de maio de 1982 na Tailandia. Buakaw, na verdade é seu nome artístico e ele colocou como seu sobre nome Por Pramuk que é o nome de sua academia, oque é muito comum ser feito em seu país.
Começou a lutar aos oito anos em sua casa província de Surin, no nordeste da Tailândia, onde nasceu, mas aos quinze mudou-se para Bangkok, onde entrou na academia Por. Pramuk.
Buakaw treina durante oito horas, de segunda a sábado, na sua academia que fica num local bastante tranquilo, às margens do Rio Bangpakong.

Títulos

Campeão do K-1 World MAX 2006.

Campeão do K-1 World MAX 2004.

Campeão lightweight do Stadium Lumpinee.

Campeão lightweight do Stadium Omnoy.

Campeão Featherweight do Stadium Omnoy.

Campeão Toyota tournamet cup.

Campeão Featherweight Professional Muaythai Authority of Thailand.

Campeão WMC Explosion 2006.

Campeão S-1 Super Welter Weight.

Campeão Muay thai champs word 2001-2014

Histórico de lutas

No Muay Thai -- 216 Lutas - 185 Vitórias (56 (T)KO's), 9 Derrotas, 12 Empates

No K-1 World MAX -- 27 Lutas - 22 Vitórias (5 (T)KO's), 5 Derrotas

Luta de muay thai tradicional na Tailândia

Na Tailândia, onde o muay thai teve origem, as lutas são feitas em rings (uma especie de tatame suspenso cercado por cordas) e tem como sua capital a cidade de Banguecoque que tem dois grandes estádios, o Lumpinee e o Ratchadamnoen, os dois tem bandas que tocam ao vivo musicas tradicionais tailandesas durante a luta e o ritmo é de acordo com a intensidade que a luta acontece.

Os benefícios do muay thai para o corpo

Se você está enjoado(a) de fazer os mesmos exercícios na academia, mas não quer ficar parado(a), então experimente o muay thai: essa luta que conquistou também o público feminino e é a queridinha das academias mais bombadas no Brasil! Além de queimar calorias, o muay thai ainda possui muitos métodos de defesa pessoal (principalmente para mulheres) e proporciona inúmeros benefícios para a saúde. Melhor ainda: você não precisa saber lutar para iniciar a prática!

O que é?
O muai thay, que também é conhecido como a arte das oito armas (punhos, cotovelos, joelhos e canelas) é uma arte macial originada da Tailândia, onde é considerada um desporto nacional.


Parte do corpo trabalhada:O muay thai movimenta o corpo todo, assim todos os músculos são trabalhados, principalmente a musculatura das coxas, ombros e peitoral.


Quantas calorias são perdidas durante uma aula?
Em média 750 a 800 calorias em 90 minutos de atividade.


Contraindicações:Não há. Porém, assim como em outros exercícios físicos, é preciso se consultar com um médico para saber se a sua saúde está ok. Depois é só procurar uma academia qualificada e estabelecer a sua meta com um professor.


Benefícios
O muay thai tonifica os glúteos, braços, ombros, costas, barriga, pernas e panturrilha. Os ossos adquirem maior densidade, as articulações ficam mais flexíveis e a coordenação motora é ampliada. Além disso, o esporte desenvolve ou fortalece a autoconfiança e alivia o estress. Vale a pena, né?




Indicação

Indico a todos da região norte e venda nova em BH o Mestre Emerson Monteiro da Monteiro Team que é o meu mestre o mestre do meu pai e de vários amigos meus que também praticam muay thai.