Se você está enjoado(a) de fazer os mesmos exercícios na academia, mas não quer ficar parado(a), então experimente o muay thai: essa luta que conquistou também o público feminino e é a queridinha das academias mais bombadas no Brasil! Além de queimar calorias, o muay thai ainda possui muitos métodos de defesa pessoal (principalmente para mulheres) e proporciona inúmeros benefícios para a saúde. Melhor ainda: você não precisa saber lutar para iniciar a prática!
O que é?
O muai thay, que também é conhecido como a arte das oito armas (punhos, cotovelos, joelhos e canelas) é uma arte macial originada da Tailândia, onde é considerada um desporto nacional.
Parte do corpo trabalhada:O muay thai movimenta o corpo todo, assim todos os músculos são trabalhados, principalmente a musculatura das coxas, ombros e peitoral.
Quantas calorias são perdidas durante uma aula?
Em média 750 a 800 calorias em 90 minutos de atividade.
Contraindicações:Não há. Porém, assim como em outros exercícios físicos, é preciso se consultar com um médico para saber se a sua saúde está ok. Depois é só procurar uma academia qualificada e estabelecer a sua meta com um professor.
Benefícios
O muay thai tonifica os glúteos, braços, ombros, costas, barriga, pernas e panturrilha. Os ossos adquirem maior densidade, as articulações ficam mais flexíveis e a coordenação motora é ampliada. Além disso, o esporte desenvolve ou fortalece a autoconfiança e alivia o estress. Vale a pena, né?
Indicação
Indico a todos da região norte e venda nova em BH o Mestre Emerson Monteiro da Monteiro Team que é o meu mestre o mestre do meu pai e de vários amigos meus que também praticam muay thai.
muito bom o muay thai alivia o estresse do dia a dia e melhora a saúde do corpo monteiro team aprovada
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